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    为什么 我一到冬天脚特别的凉 穿上棉鞋也是贴别的凉 请问下要怎么办

        发布时间:2020-09-09

        一般情况看, 手脚冰凉可能是末梢神经或植物神经存在功能问题,从中医讲可能是阳虚,可适当吃一些 附子理中丸。 攻略1:勤运动.勤甩手 冬天的早上固然容易赖床,但如果下定决心要摆脱手脚冰冷,建议你不妨一早起来做做 运动,健走是最佳选择喔! 用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血 运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环 和新陈代谢加速,所以整天都会充满活 力,不容易发冷喔! 你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃,动个20分钟,达到稍微流汗的程度,都有助於 强化体温调节能力。 工作40分钟后,最好站起来走一走、踏踏步,工作中也不时地动动手指、脚趾头,皆可 帮助血液循环。 .攻略2:多补充维他命E 维他命E可扩张末梢血管,对於末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命E的效果较缓慢, 须持续3个月才可见效,而且每天必须服用210- 250IU才足够。 .攻略3:多吃含菸碱酸的食物 菸碱酸对於稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤 炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷,如果大 量服用,还会脸部通红、发烫呢! Tips 1-菸碱酸在哪里 菸碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖 啡中,含量都很丰富。 Tips 2-维他命B群可帮助合成菸碱酸 维生素B1、B2、B6能帮助菸碱酸的合成,想促进末梢血管扩张,每天可补充30-60mg的维 他命B群。 .攻略4:多吃坚果.胡萝卜 可藉由日常食补法,让身体暖一暖,如坚果类的核桃仁、芝麻、松子央F蔬菜类的韭菜、 胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等;水果类的杏、桃、 木瓜等,都是饮食最佳选择,其他如牛肉 、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...,都属於温热性食物 ,是手脚冰冷 的人应多选用的食材。 要特别提醒,容易手脚冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮,即 使夏天的天气再热,也要浅尝辄止喔! .攻略5:培养吃辛辣食物的习惯 辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩....等辛香料,可促进血液循环,利用平常饮食 时,搭配食用,例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒 酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺 时,配碗酸辣汤,无形中就吃进好多辛香料罗! .攻略6:常吃温补食物 如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等,冬天吃不仅让身子暖,可以达到补 身的功效,手脚也能不再冰冷。 中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷,如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、 兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子 、桂枝、麻黄、乾姜、花椒、胡椒、肉 豆蔻、草豆蔻...等,不论是泡茶、熬煮、入菜,多多食用就对啦! .抗手脚冰冷食补3帖: *人参枸杞汤 人参、枸杞各5钱,加入1500cc的水,用大火煮滚后,再用小火煮15-20分钟,即可饮用 。 *人参核桃饮 人参7-8片、核桃15-20颗,加水盖过,用大火煮开后,再用小火煮10-20分钟,睡前温饮 ,可光喝汤汁,但最好将熬煮的渣一并服用。 *红枣龙眼饮 红枣、龙眼适量,加水熬煮即可饮用,特别适合贫血、容易感到头晕的人攻略7:不要饿过头 不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。 如果,预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可先准备些饼乾、面包,或是人参茶 等适时地补充热量。 .攻略8:服用中药 中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷,如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理 中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、 葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸...等。这些中药通常较适合虚寒体质的 人,如果你没把握,也可请中医师开立药方。 .攻略9:注意保暖 别因为爱美,或穿太多怕被人家笑,而少穿御寒衣物,各种保暖的措施,如外套、毛帽 、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等,天气冷 时都要全部穿戴齐全。 脱掉添加的外衣前,须确定天气已经热起来了,不要因为心理烦躁、紧张、潮热,或活 动后感到发热,就马上脱掉御寒的衣物。也不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血 液循环。

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        首先,冬天,很多女孩子非常容易手脚冰凉,貌似是因为体虚,气血不足或者说是气虚血虚的缘故。但是根本原因可以归结为血液循环不够通畅,还有就是之前说的本身体虚。改善反方法如下:每天坚持用热水泡脚,持续续水,泡到脚感觉热热的了,然后按摩足底,可以搀和少许精油,足底可是有很多穴位的喔~~这袱龚摧恍诋喝搓桶掸垃样不仅可以促进血液循环,对身体也是有很多好处的呢。关于楼主所说的鞋穿久了会出汗,其实这是正常现象。但是 如果你觉得出汗过多,还是可以采用上述所说方法:泡脚,不过记得加入适量盐喔~·。望采纳~~

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        我也是这样的。睡觉前热水泡泡脚,多泡一会。

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        一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低,阳气不足,而人体自身的阳气也会不足,身体出现阳虚的表现。另外,因为天气寒冷,人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚,特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们...

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        据韩国《东亚日报》报道,冬天里有人手脚发凉,可能是患上了“手足寒 症”。手、脚和腰是人体感觉发凉的主要部位。 出现手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。这是因为月经和生育所引 起的激素变化会对自主神经系统造成一定影响,而这种自主神经...

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        一般情况看, 手脚冰凉可能是末梢神经或植物神经存在功能问题,从中医讲可能是阳虚,可适当吃一些 附子理中丸。 攻略1:勤运动.勤甩手 冬天的早上固然容易赖床,但如果下定决心要摆脱手脚冰冷,建议你不妨一早起来做做 运动,健走是最佳选择喔...

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        冬天脚冰凉的原因:除了天气寒冷的因素外,还有一个更重要的因素,就是和血液循环有密切的关系。由於他(她)們平时就很少主动参加户外的体育运动,到了冬季,由于天气原因,活动量更是减少,使得身体的血液循环、新陈代谢也随之减缓了许多,特别...

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        我和你的症状差不多,但我是手脚都冷,首先是要多穿一些,厚毛衣,棉裤,棉鞋,这些都不能少;运动也必须有,我工作时一般都坐着在电脑前,但每隔1小时我会尽量上下楼的走一圈,生命在于运动么,这样才能拥有热量的源泉;每天上午喝一杯姜汁红糖...

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        首先,要穿保暖性好但是不紧的鞋子,穿的越紧其实脚越冷。其次,可以每晚洗脚,每次10分钟左右,水要没过脚,水温保持在40度左右。再就是多做运动啦,我的脚到冬天也是冷冷的,我就是用上面的方法,很管用的。祝身体健康哦。o(∩_∩)o...哈哈

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        首先,冬天,很多女孩子非常容易手脚冰凉,貌似是因为体虚,气血不足或者说是气虚血虚的缘故。但是根本原因可以归结为血液循环不够通畅,还有就是之前说的本身体虚。改善反方法如下:每天坚持用热水泡脚,持续续水,泡到脚感觉热热的了,然后按...

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        大概属于寒性体质,要改善这种情况,就要先从饮食入手,选择属热性的食物,平衡体质,并增强体育运动,促进血液循环,这样的话会对你的现状会有所改善. 冬天手脚冰冷的感觉真的好讨厌。好像手和脚不属于自己似的。到底要怎么做,才能把冰冷的感觉...

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        使用药酒炮制的方法,也对某些症状可行,像一些四肢麻木、骨头经常容易酸痛的病患,吴胜贤建议,不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒头,将中药切成细片或是磨成粗粉放入,以八比二的比例,浸泡其中,大约2个月左右便可饮用。这类药酒,可以用每天小饮...

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