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    胆固醇,甘油三酯为什么会粘在血管壁上

        发布时间:2019-09-21

        血脂正常值:
          1、总胆固醇(TC):200ml/dl以下或3-5.2mmol/L左右,
          2、甘油三酯(TG):150mg/dl以下或1.7mmol/L左右,
          3、低密度脂蛋白(LDL-C):120mg/dl或3.12mmol/L以下,
          4、高密度脂蛋白(HDL-C):40mg/dl或1.04mmol/L以上。
          甘油三酯28.1,大大超过了正常高限,这是要注意预防向恶度发展,需要调节自身饮食结构。
          (1)减少脂肪的摄入量是控制热量的基础。减少动物性脂肪如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等。这类食物饱和脂肪酸过多,脂肪容易沉积在血管壁上,增加血液的粘稠度,饱和脂肪酸能够促进胆固醇吸收和肝脏胆固醇的合成,使血清胆固醇水平升高。饱和脂肪酸长期摄入过多,可使甘油三酯升高,并有加速血液凝固作用,促进血栓形成。
          (2)限制胆固醇的摄入量。胆固醇是人体必不可少的物质,但摄入过多的确害处不少,膳食中的胆固醇每日不超过300亳克,忌食含胆固醇高的食物,如动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等食物。植物固醇存在于稻谷、小麦、玉米、菜籽等植物中,植物固醇在植物油中呈现游离状态,确有降低胆固醇作用,而大豆中豆固醇有明显降血脂的作用。提倡多吃豆制品。
          (3)供给充足的蛋白质。蛋白质的来源非常重要,主要来自于牛奶、鸡蛋、瘦肉类、禽类应去皮、鱼虾类及大豆、豆制品等食品。但植物蛋白质的摄入量要在50%以上。
          (4)适当减少碳水化合物的摄入量。不要过多吃糖和甜食,因为糖可转变为甘油三酯。每餐应七、八分饱。应多吃粗粮,如小米、燕麦、豆类等食品,这些食品中纤维素含量高,具有降血脂的作用。
          (5)多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物。应多吃鲜果和蔬菜,它们含维生素C,无机盐和纤维素较多,能够降低甘油三酯、促进胆固醇的排泄。可选用降脂食物,如酸牛奶、大蒜、绿茶、山楂、绿豆、洋葱、香菇、蘑菇、平菇、金针菇、木耳、银耳、猴头等食物。

        回复:

        步骤/方法
        动物内脏、蛋黄等含量极高的食物要少吃或者不吃。根据美国心脏病协会推荐的标准,总胆固醇偏高者要控制饮食中胆固醇含量,通常情况下在300毫克以下,或者更低。特别提示:1个鸡蛋黄中胆固醇含量通常为250~290毫克;
        肥肉和荤油要少吃。总胆固醇偏高时减少饱和脂肪的摄入也比较重要,而肉、蛋、奶类食物中,特别是肥肉、荤油和内脏中饱和脂肪含量比较高。特别提示:饱和脂肪可使血液低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)生高,近而促进胆固醇偏高。
        蔬菜水果和菌藻类等含有丰富的膳食纤维的食物要多吃。比如魔芋、木耳、海带、裙带菜、洋葱、南瓜、地瓜等。肝脏利用胆固醇合成胆酸,其中一部分胆酸代谢产物随粪便排出体外,大量研究表明,膳食纤维有助于胆固醇的排泄,从而使总胆固醇降低。所以总胆固醇偏高吃什么好,吃蔬菜水果和菌藻类很重要。
        橄榄油、茶油、玉米油和菜子油可与豆油、花生油等植物油搭配食用。这些食物中含有单不饱和脂肪酸,大研究证明,单不饱和脂肪酸可降低低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C),从而降低总胆固醇。所以总胆固醇偏高吃什么好?这些食物需要吃。
        鱼油和卵磷脂需要吃。二者可降低甘油三脂,降低血脂,而降胆固醇的作用较小,甘油三脂在人体内是胆固醇的帮凶,所以吃鱼油和卵磷脂对总胆固醇偏高者来说仍然是有用的。
        燕麦片:除麦片外,苹果,橘类水果,干豆类如腰豆,黄豆,眉豆等也含丰富水溶性纤维.
        豆制品:豆制品含有的植物固醇能阻止肠道吸收食物中的胆固醇,含有的卵磷脂能阻止胆固醇沉积在血管壁上形成动脉粥样硬化斑块,含有的大豆蛋白又能显著降低血清总胆固醇,低密度脂蛋白和甘油三酯的水平.黄豆中的异黄硷素也有助降低胆固醇,因此应多吃豆浆,豆腐,黄豆.
        鱼类:鱼中富含不饱和脂肪酸,能降低血胆固醇和甘油三酯,升高高密度脂蛋白,抑制血绣凝集,防止动脉硬化.鱼类中特别是三文鱼及吞拿鱼含奥米加三脂肪酸,早被证实有助降低胆固醇,建议每星期吃两至三次鱼类代替肉类.
        黑木耳,香菇:黑木耳有抗血小板凝集和降低血脂及阻止胆固醇沉积的作用.香菇有调节人体新陈代谢,降血脂,降血压作用,并能降低肝脏中的脂肪和胆固醇的含量.

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        血脂正常值:
          1、总胆固醇(TC):200ml/dl以下或3-5.2mmol/L左右,
          2、甘油三酯(TG):150mg/dl以下或1.7mmol/L左右,
          3、低密度脂蛋白(LDL-C):120mg/dl或3.12mmol/L以下,
          4、高密度脂蛋白(HDL-C):40mg/dl或1.04mmol/L以上。
          甘油三酯4.06、 总胆固醇6.05,已经超过高限了,为高脂血症。
        治疗:
          (1)减少脂肪的摄入量是控制热量的基础。减少动物性脂肪如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等。这类食物饱和脂肪酸过多,脂肪容易沉积在血管壁上,增加血液的粘稠度,饱和脂肪酸能够促进胆固醇吸收和肝脏胆固醇的合成,使血清胆固醇水平升高。饱和脂肪酸长期摄入过多,可使甘油三酯升高,并有加速血液凝固作用,促进血栓形成。
          (2)限制胆固醇的摄入量。胆固醇是人体必不可少的物质,但摄入过多的确害处不少,膳食中的胆固醇每日不超过300亳克,忌食含胆固醇高的食物,如动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等食物。植物固醇存在于稻谷、小麦、玉米、菜籽等植物中,植物固醇在植物油中呈现游离状态,确有降低胆固醇作用,而大豆中豆固醇有明显降血脂的作用。提倡多吃豆制品。
          (3)供给充足的蛋白质。蛋白质的来源非常重要,主要来自于牛奶、鸡蛋、瘦肉类、禽类应去皮、鱼虾类及大豆、豆制品等食品。但植物蛋白质的摄入量要在50%以上。
          (4)适当减少碳水化合物的摄入量。不要过多吃糖和甜食,因为糖可转变为甘油三酯。每餐应七、八分饱。应多吃粗粮,如小米、燕麦、豆类等食品,这些食品中纤维素含量高,具有降血脂的作用。
          (5)多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物。应多吃鲜果和蔬菜,它们含维生素C,无机盐和纤维素较多,能够降低甘油三酯、促进胆固醇的排泄。可选用降脂食物,如酸牛奶、大蒜、绿茶、山楂、绿豆、洋葱、香菇、蘑菇、平菇、金针菇、木耳、银耳、猴头等食物。

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        血脂正常值: 1、总胆固醇(TC):200ml/dl以下或3-5.2mmol/L左右, 2、甘油三酯(TG):150mg/dl以下或1.7mmol/L左右, 3、低密度脂蛋白(LDL-C):120mg/dl或3.12mmol/L以下, 4、高密度脂蛋白(HDL-C):40mg/dl或1.04mmol/L以上。 甘油三酯4.06、 总胆固醇6...

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        血脂正常值: 1、总胆固醇(TC):200ml/dl以下或3-5.2mmol/L左右, 2、甘油三酯(TG):150mg/dl以下或1.7mmol/L左右, 3、低密度脂蛋白(LDL-C):120mg/dl或3.12mmol/L以下, 4、高密度脂蛋白(HDL-C):40mg/dl或1.04mmol/L以上。 总胆甘油三酯2.2,总胆固...

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        甘油三酯和高密度脂蛋白胆固醇都过高的话,就得注意饮食的调节了。对于高脂血症最有效的方法就是在生活上应改变饮食结构,控制体重。另外还要戒烟,适当参加体力活动或运动。 (1)减少脂肪的摄入量是控制热量的基矗减少动物性脂肪如猪油、肥猪肉...

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        目前就是控制和注意饮食,适当进行运动锻炼,降低血脂。 降血脂吃什么好?喝什么好? 吃的: 洋葱、木耳、冬瓜、西红柿、玉米须、醋泡花生、醋泡黄豆、山楂、苹果等。 喝的: 六味黄酮茶、宁红保健茶等。 用的: 运动鞋、运动器械、每天坚持快步...

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        步骤/方法 动物内脏、蛋黄等含量极高的食物要少吃或者不吃。根据美国心脏病协会推荐的标准,总胆固醇偏高者要控制饮食中胆固醇含量,通常情况下在300毫克以下,或者更低。特别提示:1个鸡蛋黄中胆固醇含量通常为250~290毫克; 肥肉和荤油要少吃...

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        总胆固醇低甘油三酯高是怎么回事?在测定脂代谢的指标中,总胆固醇、甘油三脂、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇这四项均能反应人体血液中脂肪代谢的情况。 其中最说明问题的是低密度脂蛋白胆固醇最重要。它是造成动脉粥样硬化的元凶。低...

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        一 胆固醇饮食: 1.五个原则:低能量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维饮食。 2.低能量:控制饮食量,达到并维持理想体重。 3.低胆固醇:每天摄入量小于300毫克。 4.低脂肪:少吃富含饱和脂肪酸的食物,包括动物性食品(如肉类外皮及全脂奶)和...

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        随着现代人生活节奏加快,饮食习惯改变尤其是快餐文化的出现,高胆固醇、高脂肪、高热量食物引起的血脂升高等相关疾病正日益成为威胁人类健康的“隐形杀手”,根据2002年全国营养与健康调查数据,我国成人血脂异常患病率为18.6%,估计全国血脂异常...

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        血脂正常值: 1、总胆固醇(TC):200ml/dl以下或3-5.2mmol/L左右, 2、甘油三酯(TG):150mg/dl以下或1.7mmol/L左右, 3、低密度脂蛋白(LDL-C):120mg/dl或3.12mmol/L以下, 4、高密度脂蛋白(HDL-C):40mg/dl或1.04mmol/L以上。 甘油三酯28.1,大大超过了...

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